Powered by Blogger.
RSS

Jus Raw Veggie Versi Pandemi

     Awalnya sebelum pandemi menyerang, saya biasa membuat jus buah dan sayur dalam kondisi tanpa diolah sebelumnya, untuk buah pun sampai setelah pandemi seperti sekarang memang demikian, karena memiliki kulit yang cukup tebal, maka cukup dicuci dengan pencuci buah saja selanjutnya langsung di jus. 

    Namun tidak sama halnya dengan sayur, yang kebanyakan bentuknya daun dan tidak memiliki kulit pelindung. Ketika pandemi datang, akhirnya saya meninggalkan kegiatan ngejus-ngejus raw food. Karena ada kekhawatiran adanya virus yang masih menempel meski sudah dicuci. Asupan vitamin dan mineral didapat dari masakan matang saja. Tapi beberapa bulan ini saya mengalami keluhan sakit perut bawah diluar waktu haid, dan ketika diperiksakan ke dokter, ada massa sebanyak 2 buah dengan diameter 4 cm dan 2 cm yang disinyalir sebagai miom. Sejak saat itulah saya memutuskan untuk memulai lagi membuat jus raw food, juga mengolah jamu sendiri. Nah, berikut ini saya share resep jus sayur yang saya konsumsi.

Bahan - Bahan :

1. Wortel 2 buah

2. Pokcoy 5 lembar

3. Mentimun 2 buah

4. Tomat 1 buah

Cara Membuat :

1. Cuci bersih semua bahan, untuk yang selain daun saya gunakan cairan pembersih, untuk daun saya gunakan air saja.

2. Rebus semua bahan yang telah dicuci selama 2-3 menit saja.

3. Blender sampai halus dan tercampur rata, lalu saring.

4. Tuang ke dalam gelas dan hidangkan.

 

    Perbedaan pengolahan nya hanya terletak pada direbusnya bahan-bahan raw ini selama 2-3 menit saja, dan tidak saya cacah atau iris, untuk menjaga nutrisi dan enzim hidup tidak hilang selama proses perebusan. Toh perebusan dilakukan untuk mematikan virus yang menempel di kulit saja. Setelah meminum jus raw food lagi, tubuh saja langsung bereaksi lebih terasa enak dan air liur yang terasa bening dan terasa agak manis dan segar menjadi indikasi enzim hidup dan nutrisi sudah terserap ke seluruh tubuh. Indikasi kesehatan tubuh yang paling gampang terasa di saya, dirasa dari perubahan rasa air liur biasanya. Saat tubuh sedang tidak bagus nutrisinya, maka air liur pun terasa tidak enak. Sedangkan jika bagus nutrisi yang masuk ke tubuh, maka air liur pun terasa sehat.

 

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS
Read User's Comments0

Saat Anak Sakit Gigi

 Jadi beberapa waktu yang lalu, saya lagi dibuat pusing karena bocah kesayangan sedang sakit gigi. Sekarang sih sudah agak membaik jadi ingin shiring tipi-tipis, semoga sharing ku ini bisa memberikan informasi buat para mommies cantik diluar sana yang kebetulan memiliki masalah yang sama.

Awalnya sekitar sebulan setengah yang lalu, anakku mulai mengeluhkan giginya yang sakit. Biasanya dia jarang mengeluhkan rasa sakitnya kecuali rasa sakit itu sudah benar-benar mengganggu. Gigi seri depannya memang sudah agak geripis dari lama, tapi masih dalam lingkup mahkota gigi, jadi selama ini tidak pernah mengganggu, tapi dilihat lebih detail, di gigi gerahamnya seperti sudah agak bercoak dan kecokelatan, mungkin dari sana infeksi dan rasa sakit berasal. 

Saat itu penanganannya hanya sering sikat gigi dan sebelum tidur diusahakan selalu sikat gigi lagi. Dan saat sakitnya meradang, saya buatkan air garam untuk dikumur-kumur. Selang dua mingguan rasa sakitnya sepertinya semakin menjadi dan membuat si bocah meringis-ringis kesakitan dan susah makan, akhirnya saya coba menggunakan aplikasi medis online karena untuk ke dokter gigi belum memungkinkan. 

Setelah konsultasi medis online, kami diberikan resep ibuprofen dan satu obat lagi yang sepertinya antibiotik. Kami beli semua menggunakan sistem online. Dan begitu obat datang langsung saya minumkan ke anak. Meski setiap hari tidak pernah terlewat minum obat, tapi nampaknya belum ada perbaikan signifikan. Memang sih obat minum seperti itu kan hanya penanganan sementara, penanganan sebenarnya infeksi pada gigi harus diperbaiki secara menyeluruh. Selama pengobatan, anakku masih sangat susah makan, setiap makan sampai hampir selalu menangis. Sudah dibuatkan bubur, tapi anakku paling anti makan bubur instan, padahal saya sudah merogoh kocek 200ribu lebih untuk stock bubur bayi bb booster bersama butter dan unsalted cheese nya, tapi ketika sudah jadi, bubur hanya dibuang-buang saja karena anak tidak doyan. Akhirnya setiap makan saya beralih lagi dengan membuat nasi lembek dan mengulek-ulek sampai halus nasi nya dan lauk-pauknya menggunakan yang bertekstur lembut atau saya kunyah sedikit dulu. Baru anak bisa  makan dengan porsi yang lumayan. 

Dan ketika obat habis, ternyata permasalahan masih tidak juga selesai, berangkatlan kami ke sebuah klinik gigi yaitu Fyn's Dental Care yang letaknya tidak jauh dari domisili kami, letak dari klinik gigi ini ada di sekitar Pasar Tambun. Tapi di google lebih dikenal dengan nama Rumah Gigi Sehat. Saya pilih klinik ini, karena dari segi ruangan sangat cute interiornya dan ada mini playground nya pula, jadi ketika saya tunjukkan foto-fotonya, anak saya pun ingin pergi ke klinik tersebut. Jadi untuk memancing anak agar mau pergi ke klinik gigi, khususnya anak saya, adalah memancingnya dengan visual klinik yang kids friendly dan cute interior, dijamin malah anak saya yang minta  buru-buru pergi kesana.

Sesampainya disana kami langsung konsultasi dan menurut dokter, yang perlu perawatan adalah gigi geraham saja, karena sepertinya sudah infeksi lama jika dilihat dari bengkaknya gusi. "Duh kasihan sekali bocilku selama ini gusinya bengkak ternyata, walau tidak terlalu kentara, tapi efeknya sampai tidak mau makan terus-terusan". Nah untuk gigi seri depan yang geripis, tidak perlu ada perawatan apapun karena kata dokter tidak menimbulkan infeksi.  

Selama tindakan anakku anteng dan tidak drama sama sekali, mungkin karena selama ini selalu menonton edukasi dokter gigi di channel baby bus dan semaamnya, dan sering praktik bohongan juga baik sebagai dokter maupun pasien, jadi ketika ke dokter gigi untuk pertama kali, dianya sendiri sudah merasa familiar. Selesai tindakan, dokter memuji anakku dengan pemberani, dan tidak suka mengeluh ketika gigi dibersihkan, alhamdulillah, anakku senang sekali dan tibalah saat yang dia tunggu-tunggu yaitu bermain di mini playgound nya...












  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS
Read User's Comments0

Spending Family Time with Staycation

 Long Weekend?


Let's Go Staycation.


Jumat lalu berhubung sedang long weekend 2 sampai 4 April 2021, kami sekeluarga memutuskan untuk Staycation di Hotel Harris Sentul. Disini sangat kids friendly dan lengkap arena family activity nya. Ketika masuk ke lobby kita disuguhkan dengan nuansa serba orange.



Untuk sarapan nya beragam macam menu disajikan dan setiap harinya tidak selalu sama. Ada menu tradisional seperti aneka bubur manis : bubur sumsum, bubur kacang hijau, bubur ketan hitam dll. juga bubur asin : bubur ayam, nasi goreng, nasi putih dengan aneka macam lauk, makanan internasional, spageti, fettucini, bubur hongkong, lamian, beef, toast, sushi, cereal dll.




Family Activity nya beragam, untuk indoor nya ada ruang fitness & gym, kids playground, suguhan live and Jazz Lounge. Untuk outdoor nya ada swimming pool, arena panahan, lapangan sepak bola, sepeda, trampolin anak, arena bermain anak, kolan ikan dan Hobbits House. 








Selain kegiatan yang ada di dalam Hotel, jika ingin berjalan-jalan ke arena wisata pun anyak tempat yang bisa jadi tujuan dengan jarak yang tidak terlalu jauh. Ada pusat kuliner Ah Poong berjarak 5 menit dari hotel, Aeon Sentul, Curug Bidadari, Leuwi Hejo atau hutan pinus Gunng Pancar bisa juga dijadikan alternatif wisata keluarga.

Overall staycation di Hotel Harris Sentul menjadi pilihan yang saya rekomendasikan untuk spending quality time with family.


  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS
Read User's Comments20

Trimester Ketiga, Here We Gooo

Wow...ngga terasa kita udah sampai di penghujung masa kehamilan. Banyak banget hal-hal baru yang dirasain di trimester ini khususnya keluhan, makin buanyyaaak dehh T-T

BB ku juga menanjak naiiik semakin tinggiiii eh beraaat hehehe. Gerakan si dede juga semakin lincah tendang sana tendang sini, tinju-tinju and nari hula-hula hihihi.
Keluhan-keluhan yang kurasakan di trimester ini antara lain :

- Heart Burn
Widiiih kalo udah mulai berasa tuh, dada sama tenggorokan rasanya panas banget, jarang-jarang tapi sekalinya  kena rasanya ngga enak banget deh, kaya ada yang ganjel gitu ga ilang-ilang. Ini bisa terjadi akibat makanan yang sudah berada di dalam lambung terdesak kearah kerongkongan atau dikenal dengan naiknya asam lamubung ke daerah kerongkongan akibat rahim yang semakin membesar. Akibatnya, timbul iritasi pada dinding kerongkongan, karena makanan sudah bercampur dengan asam lambung yang bersifat asam.Naiknya asam lambung ini bisa dipicu oleh beberapa hal, salah satunya adalah akibat pengaruh hormone progesterone. Selama masa kehamilan, produksi hormon ini terus meningkat. Adanya peningkatan hormone progesterone selama masa kehamilan akan berpengaruh pada melambatnya gerakan dan mengendurkan otot-otot pada system pencernaan. Tujuannya sebenarnya mulia, agar gizi dari makanan yang ibu hamil konsumsi bisa lebih banyak diserap oleh bayi. Otot polos pada area rahim dan katup antara perut dan kerongkongan juga ikut mengendur. Hal inilah yang dapat memicu asam lamubung naik hingga ke kerongkongan. Umumnya, ibu hamil yang memiliki riwayat sakit maag lebih beresiko tinggi mengalami heartburn saat hamil.

-Kaki Tangan Bengak & Kesemutan
Paling ngga betah kalo udah duduk di kantor, karena lama-lama bisa bikin bengkak kaki and tangan jadi kesemutan, untungnya bisa jalan-jalan sambil control line produksi jadi ngga tersiksa-siksa amat sama kesemutan di kaki dan tangan akibat peredaran darah ngga lancar.

-Cepet Capek & Lelah
Namanya udah bawa baby dengan ukuran yang besaar jadi jalan sebentar juga udah kecapekan dan engap-engapan. Tapi katanya biar posisi debay cepet kepala di bawah mau ngga mau diturutin deh tuh anjuran-anjuran kaya harus banyak jalan, banyak ngepel jongkok 2 lantai, nyabutin rumput-rumput liar, banyak sujud juga. Dan prenatal yoga plus senam hamil ngga terlewat, karena kalo malas resikonya sereeeem...

-Susyah Bobo
Hadeuuuh ini yang paling ngga enak yah pengennya setelah bercape-capek ria, istirahat bisa tenang dan enak, eh malah susah, miring kanan miring kiri susah, telentang lebih-lebih ngga bisa (nyeriii pinggang), BAK tengah malam, asudahlah momen ini emang ngga enak tapi demi debay diterima dengan lapang dada hehehe

Senam Hamil
Selain latihan yoga di Puspa Home Care Bidan Yulie and latihan di rumah dipandu video youtube, saya juga nyempet-nyempetin untuk senam hamil di Rumah Sakit. Karena pengen nyobain aja kayanya beda suasananya dan ternyata banyak juga petuah dan anjuran dari bidan pelatih yang bagus banget buat persiapan dan saat kelahiran. Selain senam ada juga mini seminar buat kita nambah-nambah ilmu. Saya senam di RS Mitra Keluarga Bekasi. Setelah senam dikasih susu hamil, dan oleh-oleh goodie bag plus materi seminar, biayanya cuma Rp 20,000 lhooo...



Menyimak Seminar 






Belanja Perlengkapan Bayi & Persiapan Melahirkan

Karena udah mendekati hari perkiraan lahir, mulai deh saya beli-beli persiapannya, ngumpulin list apa saja yang harus di bawa saat akan melahirkan, plus barang-barang kebutuhan newborn. Yang pertama kali dibeli sama saya Clodi, Reusable Mens Pad, Bedong Instan, Perlak Instan (atasnya halus untuk kulit bayi jadi tidak perlu dialasi kain selimut lagi) sama Korset Instan, ini semua belanja di online, selanjutnya ketika saya sudah cuti melahirkan, baru deh saya shopping-shopping di mall borong kebutuhan newborn.

online shop perdana
USG 4 Dimensi
Wiiih ini ya yang ditunggu-tunggu, lihat makhluk mungil yang selama ini mendiami perut dan cuma bisa dirasakan kehadirannya lewat gerakannya. Saya dapet banyak banget review-review tempat yang oke and recomended buat USG 4D, tapi yang kesampaian cuma di RS Mitra Keluarga Bekasi lagi hihihi... 

Seru banget pas liat dia live, sempet ngecap-ngecap gitu mulutnya terus nguap kaya orang lagi nyanyi rock, langsung terbahak-bahak semua yang ada di ruangan. Dengan harga 700rb an, saya dapet map yang berisi print out foto, CD berisi video dan foto dan lembar laporan hasil USG. Pas lihat-lihat videonya di rumah, eh kok ya si dede ngenyot-ngenyot jari gitu ngga lama kemudian ketawa kaya malu-malu ketahuan ngempeng hihihi...

Ini dia pemampakan si glunyu-glunyu di dalem perut




Renang

Atas saran banyak orang, semakin mendekati HPL saya mulai berani untuk renang, yang katanya bagus untuk memposisikan kepala bayi semakin siap di jalan lahir. Saya cuma sempat 2 kali berenang, karena setelah renang ke 2, malam harinya sudah mulai terasa mulas-mulas yang tak biasa. Dari jam 2 pagi saya tidak bisa tidur sampai akhirnya jam 6.30 saya cuuus ke bidan.





Renang ditemani sepupu


  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS
Read User's Comments0

Trimester Kedua

"Doctors said you are a girl! Yeaaay langsung terbayang di benakku ada malaikat kecil yang menari-nari bermain di bawah bath shower, keliling-keliling rumah dan bermain riang di taman depan rumah."

Memasuki trimester kedua, keluhan-keluhan yang lumayan menyiksa sudah berkurang bahkan hilang. Kata orang ni fase emang yang paling enak banget pas lagi hamil. Ngga terlalu banyak keluhan plus belum terlalu berat bawa body. Makanan, alhamdulillah udah mulai masuk, mual muntah udah ngga ngerasain lagi. Cuma dikarenakan perut yang semakin besar jadi ngga ada toleransi lagi untuk tidur telentang, nyeri pinggang booo...

Beberapa hal yang menjadi headline di trimester ini :

Kontrol Dokter

Gegara rajin blogwalking and ikut nimbrung di forum-forum ibu hamil, jadi dapet banyak referensi untuk dokter-dokter favorite di daerah saya, makanya di bulan keempat saya and paksu coba kontrol ke Hermina Grand Wisata yang dekat rumah dengan Dr. Rikka Mulya W. Sama Bu Dokter ini lah si cibi-cibi langsung diprediksi jenis kelaminnya perempuan, alhamdulillaaaah... Apapun jenis kelaminmu kami syukuri, yang penting cibi-cibi sehat sempurna ya hihihi.

Gerakan Janin

Awal-awal terasa ada gerakan itu ketika memasuki uk 5 bulan, kaya ada desir-desir dan denyut di dalam perut yang semakin membesar ini, semakin lama semakin berasa deh ketukan-ketukan saat sikut si dede bergerak dan saat menendang-nendang. pernah juga ngerasain tendangan n' tinjuan si dede yang rame banget kaya orang lagi karate, mungkin lagi bangun n' lagi seger dia jadinya aktif gerakannya. Di uk akhir baru mulai berasa kontraksi-kontraksi palsu yang mungkin membuat si dede tertekan atau tidak nyaman dan membuatnya seperti ngulet yang akhirnya membuat perut saya menyan-menyon tidak karuan hihihi....

Prenatal Yoga

Dikarenakan ingin merasakan pengalaman melahirkan yang baik dan tidak traumatis, saya banyak-banyak belajar dari buku-buku tentang kehamilan dan persalinan yang banyak tersedia di toko buku, tak lupa pula banyak belajar dari gugling dan blog walking juga tentunya.

Target saya adalah lahir normal tanpa intervensi, untuk menuju pada keberhasilan target itu banyak jalan yang harus ditempuh seperti menjaga asupan makanan jangan terlalu kurang dan jangan terlalu over, kadangkala emang suka kalap sih kalau ketemu makanan enak, terus pernah juga malah dalam seminggu sering telat makan siang gegara ngurusin trouble di kerjaan alhasil ditegur sama Dr. Yeni Sp.OG karena bbj tidak sesuai / di bawah standard yang seharusnya. Haduhaduuuuh maapin ummi ya dek, terlalu pusing sama kerjaan jadi dampaknya kena ke dede...

Selain itu agar otot-otot lentur dan memudahkan saat persalinan, saya juga mengikuti kelas Prenatal Yoga dan Senam Hamil. Prenatal Yoga dengan bubid keceh dari Klinik Bersalin Puspajaya Medika bubid Yuli dan Senam Hamil di RS. Mitra Keluarga Bekasi. Sebenernya udah lama banget dari pas awal hamil/positif searching2 tempat prenatal yoga yang lokasinya deket rumah, etapi kok ya ga nemu-nemu, baru nemu akhirnya diakhir Trimester 2 ini, tapi alhamdulillah ternyata tidak terlambat karena katanya di bawah uk 7 bulan itu rawan / tidak direkomendasikan untuk ikut yoga ini. Dari segi durasi dan gerakan sepertinya lebih nampol prenatal yoga ya, saya juga jadi banyak latihan di rumah pakai video-video prenatal yoga yang tersedia di situs online di sela-sela hari libur kerja.

Sesi relaksasi setelah yoga & hypnobirthing


namaste...


bidan keceh plus calon mahmud2 syantiiik


  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS
Read User's Comments0